Fibersprængning Mellem Ribben

Dog er det muligt ved kraftige gentagende nys, bestemte træningsøvelser eller kaste bevægelser. Risikoen er igen større hvis man laver bevægelserne mens man er kold. Fibersprængning i ryggen Fibersprængninger i ryggen sker typisk ved for tunge løft, hvis man løfter forkert og bruger ryggen mere end benene. Det kan også opstå ved gentagende bevægelser fx "grave bevægelse", hvor man både løfter og kaster væk. Fibersprængning i overarmen Fibersprængninger i overarmen sker bl. i forbindelse med tunge løft eller ved slæbe arbejde, hvor muskelfibrene udtrættes. Det kan også ses i træningscenteret hvor belastningen bliver for stor, bevægelsen bliver for eksplosiv eller pga. manglende opvarmning. Kilder Schibye, Bente & Klausen, Klaus. 2014, Menneskets fysiologi, Fadl's forlag, København. Læs andre lignende blogindlæg McKenzie behandlingen En af de mest kendte fysioterapeutiske behandlingsmetoder er McKenzie behandlingen. Mange har stiftet bekendtskab med behandlingen, der ofte leder LÆS MERE HER »

Fibersprængning, på ribbene...hmm | Min-Mave.dk

Fibersprængning, på ribbene...hmm | Min-Mave.dk

Hvad er forskellen på fibersprængning og en forstrækning Fibersprængning og forstrækning er to sider af samme sag. Forskellen ses næsten i navnet: hvor ved en fibersprængning brister én eller flere muskelfibre, vil en forstrækning være et forhøjet stræk, som også skader og giver smerter, men muskelfibrene sidder stadig sammen. Hvordan behandler man en fibersprængning For at behandle en fibersprængning kræves der først og fremmest en markant nedsættelse af aktiviteter for den pågældende muskelgruppe. Der kan være stor forskel på størrelsen af skaden, hvilket også har betydning for længden af genoptræningsperioden. Kroppen er smart og sørger primært selv for at hele de ødelagte muskelfibre. Dog kan man selv hjælpe til i genoptræningsperioden. Når skaden sker: Følg RICE-M principperne (Ro, Is, Compression, Elevation og Mobilisering). Stop aktiviteten du var i gang med, kom evt. is på området, lig en kompressions forbinding og løft det ramte område over hjerteniveau hvis muligt. Så snart det bliver muligt kan der laves meget lette bevægelses øvelser, men det må ikke provokere smerten 1-3 dage efter skaden: Området med skaden skal primært aflastes og have ro, så evt. hævelse kan forsvinde.

Hvis bristningen ikke er total eller hvis bristningen er lokaliseret i den kødede del af musklen anbefales aflastning og forsigtig genoptræning. Ved totale bristninger må man forvente en genoptræningsforløb, der strækker sig over flere måneder inden maksimal belastning kan genoptages. Genoptræningen er naturligvis afhængig af bristningsgraden og behandlingen (konservativ/operativ). Det tilrådes at afvente styrketræning de første par måneder, og herefter genoptage det med meget lav belastning for ikke at rive muskelbristningen op igen. Komplikationer: Hvis ikke forløbet går jævnt fremad, bør man overveje, om diagnosen er rigtig eller om der er tilstødt komplikationer. Blandt andet bør overvejes: total bristning af øvre skulderbladsmuskel bristning af deltoideusmusklen bristning af biceps musklen ledskred i leddet mellem skulderblad og kraveben delvis ledskred i skulderleddet forstuvet skulder (distorsio art. humeroscapularis) menisk læsion i skulderen (laesio labrum glenoidale)

Samme princip er gældende hvis man i den samme træning presser de samme muskelfibre til grænsen og længere. Fx under en hård fodbold kamp. Disse tilfælde er afhænge af kroppens træningstilstand. Er man vant til at træne meget eller vant til en specifik sportsgren fx fodbold, så vil muskelfibrene kunne modstå en større belastning, før der er risiko for en fibersprængning. Dog er en klassiske måde at få en fibersprængning, ved at droppe opvarmningen. Når vi varme op får vi blodet til at cirkulere ud til musklerne. Samtidig begynder musklerne selv at producere varme, når de gentagende gange trækker sig sammen. Disse to faktorer gør at muskelfibrene bliver mere elastiske og derved kan modstå et større stræk uden at briste. Hvis ikke man varmer op og fx skal skyde hårdt til en bold eller sætte i spurt, vil musklerne på den ene side af låret trække sig kraftigt sammen for at lave stor kraft. Det gør at muskelfibrene på modsatte side af låret skal lade sige strække hurtigt. Hvis ikke disse muskelfibre er varme og elastiske, er der stor risiko for en fibersprængning.

BRISTNING AF DEN STORE BRYSTMUSKEL Diagnose: (RUPTURA M PECTORALIS MAJOR) Anatomi: Den store brystmuskel (M pectoralis major) er vifteformet og beklæder forfladen af brystvæggen og fæster på overarmsknoglen (crista tuberculi majoris). Brystmusklens funktion er blandt andet at føre armen ind til kroppen og bøje og indadrotere i skulderen (som ved kast). Den store brystmuskel udgør den forreste fold i armhulen. M. pectoralis majo Sternum M. pectoralis major M. serratus anterior M. deltoideus Acromion Clavicula SKULDERMUSKLER, FORFRA Årsag: Når en muskel udsættes for en belastning, der overstiger muskelstyrken (styrketræning, vægtløftning, brydning), sker der en bristning. Langt de fleste bristninger hos idrætsfolk er totale. Bristningen er sædvanligvis lokaliseret ved fæstet på overarmsknoglen. Symptomer: I lette tilfælde mærkes en lokal ømhed efter belastningen ("muskelforstrækning", "truende fiber"). I sværere tilfælde mærkes en pludselig jagende smerte i musklen ("delvis muskelbristning", "fibersprængning") og i værste fald mærkes et voldsom smæld, hvorefter det er umuligt at bruge musklen ("total muskelbristning").

Undgå kontaktsport, foretag let udstrækning og is efter aktivitet. Søge yderligere hjælp, hvis vejrtrækningen bliver vanskelig samt hvis ekstrem hævelse eller blå mærker opstår. Ligeledes hvis du har store smerter, som stråler ud til andre områder, bør du konsultere lægen.

En fibersprængning er som navnet antyder en sprængning, bristning eller overrivning af en eller flere af disse små muskelfibre. Typisk vil der komme store blå mærker, nedsat bevægelse samt smerte. Det er sjælendt at hele musklen springer. Hvorfor får man en fibersprængning Træning og reaktion fra knogler, ligamenter, sener og muskler Der kan være flere årsager til, at man oplever en fibersprængning. De to mest almindelig årsager er udtrætning og eksplosive bevægelser, men det kan også forekomme ved fx et slag eller et spark ind på musklen. Når vi træner sker der en nedbrydelse af vores muskelfibre, samtidig med at der dannes affaldsstoffer omkring musklen. Det er er derfor, at man kan være øm dagen efter eller flere dage efter en hård træning. I perioden efter træning går kroppen i gang med at genopbygge vores muskler. I den periode er musklen ikke stærk eller elastisk som normalt. Hvis man træner hårdt eller tungt flere dage efter hinanden, vil muskelfibrene blive udtrættet og man er i risiko for at muskelfibrene brister, hvilket resultere i en fibersprængning.

Smerter mærkes ofte på eller omkring ribbenene og kan stråle ud til ryg eller mave. Smerterne kan variere fra ømme eller irriterende ved vejrtrækning til yderst smertefuldt og forstyrrende ved normal vejrtrækning. Hoste over lang tid i forbindelse med forkølelse og lungebetændelse kan forårsage muskelømhed i brystkassen. Brug KT Tape at lette tryk og smerte, øge cirkulation for at fremme helings-processen, og afslappe eventuelle belastede muskler. På grund af egenskaberne af KT tape, vil brystkassen være fleksibel nok til normal vejrtrækning, men undgå unødig bevægelse og cirkulation fremmes. Denne fleksible støtte gør det muligt at behandle smerten og tilskynde kroppen til at hele. Typisk skal du bruge 3 eller 4 stykker tape, som vist i henholdsvis video og pdf-fil. De fleste ribbens-skader er overladt til helbredelse på egen hånd. I nogle tilfælde ved muskelbristninger, immobiliseres med et korset for at muliggøre ordentlig heling. Brækkede ribben kan ikke lægges i gips eller immobiliseres som andre knogler i kroppen, hvilket gør helings-processen lang og til tider ganske smertefuld.

Totalskadet bil til salg
"Vores ambition er at gøre Axel Arigato til et verdensomspændende brand" - Euroman
Stjernetegn smykker til mænd
Ude af kontrol tivoli
Aamanns deli & takeaway københavn o.r
Clemens advokater århus
Lær at bruge excel
Guide: De 5 varmtvandsbassiner til babysvømning | Børn i byen - hvad skal vi lave?
Åbningstider storcenter nord
Fibersprængning mellem ribben behandling
Knækbrød med havregryn e

Heldigvis gik det over efter en uges tid. Men øv ja det er bare ikke særlig fedt. Jeg tror at det du gør er det varme og massage. Håber at det snart går over. Knus Line 2009 kl. 11:14 #2 Medlem siden 04-06-2009 14 startede debatter 310 skrevne indlæg Sidst online 28-10-2013 24-07-2009 11:14 Hej, Tag endelig noget smertestillende - pinex, panodil osv må du gerne tage som gravid. Det er et rigtig uheldigt sted for man bruger musklerne mellem ribbene hver eneste gang man trækker vejret og derfor gør det så ondt. På den måde kan det tage lidt længere tid om at hele end hvis det var en muskel du kunne lade være med at bruge. Alt i alt kan det godt tage et par uger inden det er helet fuldstændigt, men du skulle gerne kunne mærke bedring inden for de næste par dage. Alternativt kan du forsøge med noget koldt - frosne ærter eller hvad der nu lige er i fryseren (ikke direkte på huden). Det kan være udemærket til at tage muskel smerter. Der er også nogle der har glæde af varme (som du jo har opdaget).

Ved muskelskader er følgende tre symptomer karakteristiske: Smerter ved tryk, udspænding og aktivering mod modstand. Ved totale bristninger kan der ofte ses og føles en defekt i musklen ved forreste fold i armhulen. Akut behandling: Se her. Undersøgelse: I lette tilfælde med kun minimal ømhed og ingen gener ved almindelig brug af armen kræves ikke nødvendigvis lægeundersøgelse. Sværhedsgraden af ømheden er dog ikke altid et mål for skadens omfang. Ved mere udtalt ømhed eller smerter kræves lægeundersøgelse med henblik på at sikre diagnose og behandling. Almindelig klinisk lægeundersøgelse er ofte tilstrækkelig til at stille diagnosen. Der vil være smerter ved tryk på den bristede muskel med forværring, når armen klemmes ind til kroppen mod modstand (adduktion) og når musklen udspændes. Hvis der er usikkerhed om diagnosen er ultralydscanning og MR-scanning de mest velegnede undersøgelser til at sikre diagnosen, (article). Behandling: Hos idrætsfolk med totale bristninger lokaliseret til fæstet på overarmsknoglen, tilråder de fleste operation, (article).

Jane Kønig Ring

Fibersprængning Mellem Ribben

Fibersprængning, på ribbene...hmm | Min-Mave.dk